30 วิธีแก้เครียด ทำเองได้ง่ายๆ
บางคนเครียดมากจนเป็นไบโพาลาร์ หรือเพราะปรจำเดือนมาแล้ววุ่น วันนั้นของเดือน
กินอาหารไม่อร่อย เบื่อหน้าคน วันนี้เราลองมาเสนอวิธีแก้เครียดกันดูหน่อย
1. ร้องเพลง : อยากจะร้องดังๆ เพลงที่ชอบ หรือเอาที่สะใจอะ อยากได้เพลงไหนร้องมันให้สุดเสียง
แต่ไม่รบกวนชาวบ้านนะ อาจได้เครียดกว่าเดิมตอนโดนเขาด่า
2. พักผ่อนท่องเที่ยว : ไปในที่ทีอยากไป เหมือนไปชาร์จแบตให้ตัวเองกลับมาได้สดใส
เมืองไทยมีที่น่าไปอีกเยอะ หรือจะยังไง ไปเมืองนอกถ้าต้องการลุย
3. ดนตรี : ฟังเพลง ลื่นหู ฟังเพลงที่ชอบ ข้อแรกร้องเพลง ข้อนนี้มาฟังเพลง ฟังกะร้องแอบคล้าย
แต่คนละฟีลเลยนะ
4. ปลูกต้นไม้ : จะปลูกไม่ดอกไม้ประดับ ไม่ต้องถึงขั้นไปปลูกป่าอะไรขนาดนั้น ปลูกผักอยู่บ้าน
เข้าไปอยู่กับธรรมชาติสดใส คุณอาจได้อะไรดีๆกลับมาอยู่กับอะไรเขียวๆ (ที่ไม่ใช่งูเขียว)
อาจจะช่วยคุณได้
5. กลิ่นบำบัดอโรมาเทอราปี : น้ำมันหอมระเหยต่างๆ ช่วยทำให้สมองโล่งสดชื่น กลิ่นที่ช่วยให้เรา
ผ่อนคลาย
6. ออกกำลังกาย : เสียแรงเสียเหงื่อ ซักกะหน่อย บางทีอาจจะไปเจอ หนุ่มๆ หรือ สาวๆ แจ่มๆ
ข้างนอกก็ได้นะ ถ้าไปออกข้างนอก
7. เครื่องดื่มดีๆ : ชามะนาว กาแฟ หอมๆ น้ำขิงอุ่นๆ นมสด น้ำหวาน ได้ทั้งนั้น หรืออาจจะนมชมพู
นมเย็นว่าไป
8. นวด : คลายเครียดด้วยการนวด ผ่อนคลาย น้ำมันนวดผ่อนคลาย กับการนวดจากมืออาชีพ
9. หาซื้อหนมกิน : อยากกินอะไรจัดไปใช้ของกินแก้ปัญหา
10. เข้าเน็ต : หาสิ่งบันเทิงใจ คลิปขำขำ ภาพฮาๆ หลุดๆ
11. พูดระบายความเครียด : กับคนที่เราไว้ใจหรือพูดกับตัวเองหน้ากระจก จัดไปจ่ะ
12. เข้าวัดทำสมาธิ : ดีเหมือนกันจิตใจได้สงบ สายธรรม อะลองดู
13. ดูหนัง : ในโรงหนัง เลือกหนังที่ชอบจัดไป หรือเดี๋ยวนี้มีแอพเอิ๊บ อะไรเพียบ ก็โหลดจ่ายรายเดือนมาดู
14. หากำลังใจ : คนด้อยโอกาส ยังมีคนอีกหลายคนที่แย่กว่าเราหรือคนอีกหลายคนที่สภาพไม่เท่าเรา
แต่เขายังอยู่อย่างมีความสุขได้ ทำไมเราจะทำไม่ได้
15. แกล้งเพื่อน : ให้เพื่อนช่วยคลายเครียด แกล้งกันเล่นๆขำขำ แบบเพื่อนสนิทไม่ใช่ไปบูลลี่เขานะ
16. นอนหลับ : พักกายพักใจ หลับตาฝันดี
17. ดูการ์ตูน : มีหลายแนวให้เลือกช่วยได้จริงๆ
18. เล่นเกมส์ : เล่นเกมคลายเครียด
19. เดินเล่น : เดินเล่นไปเรื่อยๆ คิดอะไรเรื่อยเปื่อย เดินคิดอะไรไปเรื่อยๆ บางคนเดิมวนเป็น
เดินจงกลมไปเลย
20. ระบายกับสัตว์ : กับนก กับปลา กับหมา กับแมว พูดๆไปให้มันฟัง เล่นกับมัน ลูบหัว จุฟผาก จกพุง
21. วันที่ไม่มีอะไรเลย : ถ้าเคยผ่านพ้นช่วงเวลาร้านๆมาได้ ก็ให้นึกถึงวันนั้นที่เราผ่านมันมาได้
ทำไมวันนี้จะผ่านมันไปไม่ได้คนนั้นสิแย่กว่าเราอีก ดูคนนี้สิจากไปตั้งแต่อายุยังน้อย หน้าตาดีด้วย
ยังมีอนาคตอีกไกล แล้วเราหละยังหาความสุขได้อีกเยอะอย่ามัวทุกข์เลย
22. กินอาหารคลายเครียด : ในอินเตอร์เน็ตมีบอกว่าสารอาหารแบบใดกินแล้วช่วยคลายเครียด
หรือไม่สนอะสารอาหงอาหาร จะกินอะเอาสะใจ อะเค ก็จัดไป เดี๋ยวตอนน้ำหนักขึ้นรู้เอง 555
23. นั่งทำมิวสิค : อย่างกับเป็นพระเอกเอ็มวี อะไม่ใช่ คือว่านั่งผ่อนคลายนั่งไปเรื่อยๆ แค่อยากนั่งอะ
ไม่คิดไรเลย หรือบางคนจะแบบนั่งโง่ๆที่ไหนสักแห่ง
24. ใช้ตัง : ถ้ามีเงินใช้คล่องหาเรื่องเสียตังระบายความเครียด ขอให้ได้ใช้ได้กินได้ซื้อ ประมาณนั้น
พวกแอพสินค้าอย่าง ช็อปปี้ ลาซาด้าสั่งของกินอย่าง ขาหมูเยอรมัน หรือ จะ สั่งเสื้อครอป มาใส่สวยๆ
อะไรก็ว่าไป
25. หาข้อคิดชีวิตมาอ่าน : บางครั้งนั่งมึนๆ เครียดๆก็ไม่ช่วย บางครั้งเราก็เชื่อคนอื่น งั้นถ้าเชื่อมาก
ก็ลองหาคำคม ข้อคิด อะไรในเน็ตมานั่งอ่านนั่งดูปลอบใจตัวเองหน่อย
26. ออกไปซื้อของ : ช็อบปิ้ง เดินห้าง ในแอพไม่สะใจอะ ออกไปห้าง ตลาด ออกไปเดินดูของให้เห็น
ด้วยตัวเองจับ ลูบ คลำให้สะใจไปเลย
27. อยู่กับครอบครัว : ช่วยได้เยอะถ้าครอบครัวดีๆ ถ้าครอบครัวใคร ปสด ก็แย่หน่อยนะ แนะนำหลีกเลี่ยง
28. ทำกับข้าว : บางคนได้ทำของอร่อยแม้ไม่กินก็คลายเครียดได้ ทำให้คนที่รัก ทำให้เปลืองเล่น
ทำให้สะใจ แล้วแต่เลย ถ้าช่วยให้หายเครียดได้ทำไปเหอะ
29. นอนแช่ในอ่างน้ำ : หรือไปกระโดน้ำเล่น ไปว่ายน้ำอะไรก็ได้ นอนแช่ในอ่างนี่ ฟีลเดียวกับแบบ
นั่งโง่ๆในเวอร์ชั่นเปียกเย็น
30. เผือกเรื่องชาวบ้าน : วิธีการลืมเรื่องเครียดๆของตัวเอง คือไปสุมหัวไปวุ่นวายไปเผือกเรื่องเครียดๆ
ของชาวบ้าน ไปหาดู สอดรู้สอดเห็นอะนะ ว่ากันไปดาราคนนั้นมีโลก 2ใบ 8 ใบ หรือคนนั้นเลิกกับคนนี้
คนนี้รวยปลอมหลอกสาว เสี่ยคนนี้เมียเยอะ แต่โดนเด็กหลอก แม่ยายแอบกิ๊กกับลูกเขย
ดราม่าไร้สาระ ดราม่าเดือดปุดๆ เยอะแยะมากสมัยนี้ บันเทิงสุดๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น