อัลมอนด์ มีโปรตีนสูง ให้พลังงาน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

 

อัลมอนด์ มีโปรตีนสูง ให้พลังงาน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

อัลมอนด์อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ วิตามินอี และแทนนิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

ที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระส่วนเกิน อนุมูลอิสระเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักในการทำลายเซลล์ที่แข็งแรง 

ดังนั้นจึงสามารถบริโภคอัลมอนด์เพื่อป้องกันมะเร็งบางชนิดได้

อัลมอนด์มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มีโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูง

โปรตีน และไฟเบอร์สูง อัลมอนด์มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ

และลดความดันโลหิต และอื่นๆ อีกมากมาย 

อัลมอนด์เป็นถั่วที่มีวิตามินอีและไรโบฟลาวินสูงที่สุด (ไรโบเฟลวิน หรือ วิตามินบี2 

จัดอยู่ในชนิดวิตามินที่ละลายใน)ป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด อันเป็นสาเหตุให้เส้นเลือด

แข็งตัว ขจัดไขมันชนิดอิ่มตัวในเส้นเลือด ช่วยระงับอาการตาแฉะได้

สารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้โดยการป้องกันโรค

และส่งเสริมการควบคุมน้ำหนัก

อัลมอนด์เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี โดย 1 ออนซ์ให้พลังงาน 6 กรัม อัลมอนด์ช่วยควบคุมระดับ

ความดันโลหิตได้ดี

อัลมอนด์เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชสูง ปราศจากไขมันทรานส์ และอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว

เชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ

การกินอัลมอนด์จะทำให้ผู้คนรู้สึกอิ่ม และช่วยควบคุมการบริโภคอาหารแคลอรี่สูงอื่นๆ 

จึงเหมาะแก่การนำมาช่วยควบคมน้ำหนัก 

ลดน้ำหนักตัว สามารถนำมาอยู่ในโปรแกรมการลดน้ำหนักควบคู่การออกกำลังกายได้

วิตามินอีสามารถช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

ยังไม่แน่ชัดว่าการกินนั้นควรกินวันละเท่าไหร่ แต่จากข้อมูลกว้างๆหลายแหล่งอยู่ที่ 30-80 กรัม 

ต่อวันสามารถเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจากความชราและโรคอื่นๆ

ถ้าวัดยาก ก็กะประมาณเอา หรือประมาณ 1 อุ้งมือของเรานั่นเอง ต่อวันนะไม่ใช่ต่อมื้อ 

กินวันละ 1 กำมือ มีประโยชน์